PSYLLIUM LJUSKICE, 100 g

Sastav: 100 % ljuskice  trputca (Plantago ovata).

Način
upotrebe: 1 – 3 čajne žličice psylliuma pomiješajte s jogurtom, vodom ili sokom i konzumirajte
odmah zbog brzog pretvaranja u želatinoznu masu. Preporučuje se odmah popiti
dodatnu čašu vode i pojačati unos tekućine tijekom dana.

Ako ga pijete za mršavljenje, potrebno ga je popiti 30 minuta prije obroka,
a tijekom korištenja psylliuma
potrebno je piti veće količine vode.

Jedna od najefikasnijih biljaka za rješavanje lakših slučajeva zatvora je
indijski trputac također poznat kao
psyllium ili buhačica (Plantago ovata).

Psyllium se
često koristi u fitoterapijske svrhe. Polisaharidne sluzi koje sadrži na sebe
vežu vodu i imaju sposobnost povećavanja svog volumena čak do 15 puta. Ljuskice
i prah dobiveni iz ovojnice indijskog trputca koriste se kao izvor vlakana. Ova
biljka sadrži vlakna, lipide, nezasićene masne kiseline, iridoide (aukubozid) i
mnogo sluzi. Sluz u crijevima stvara supstancu sličnu mukusu. To je vrlo bitno
zbog efekta “podmazivanja” stijenki crijeva.

Psyllium nema
okus i uklapa se u brojne kombinacije, a najčešće se konzumira u blendanim
sokovima. Možete ga koristiti i za izradu kruha i raznih pekarskih proizvoda.
Osim u zapadnjačkoj fitoterapiji, psyllium
se često koristi u ayurvedskoj i kineskoj medicini.

Apsorpcijom vode psyllium
povećava svoj volumen za 10 i više puta te stvara osjećaj sitosti, pa se često
upotrebljava i u kurama mršavljenja. Vrlo je djelotvoran i kao pomoć pri
ublažavanju hemoroida i ostalih problema vezanih uz probavu, a pomaže i pri
regulaciji povišenog kolesterola.